Врач Ольга Лиморенко, специализирующаяся на травматологии, рассказала о последствиях для организма дефицита витамина D.
Об этом сообщает сайт aif.ru.
Оказалось, в первую очередь стоит опасаться развития остеопороза. Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, необходимых для поддержания крепости костной системы. Хронический дефицит микроэлемента ведет к развитию гипертонии, псориаза, диабета.
Чтобы определить нехватку вещества, человек должен обратить внимание на распространенные симптомы, например, частые падения, потерю равновесия, слабость в мышцах. Врач рекомендует для профилактики дефицита «солнечного витамина» добавить в рацион ряд продуктов: лисички, сыр, яичные желтки, молоко, жирные сорта рыбы.
При обнаружении признаков нехватки вещества стоит незамедлительно обратиться к доктору. Прием медикаментов, восполняющих витамин D, проводится только под контролем медиков. Витамин D управляет остальными гормонами.
От него зависит хороший сон, крепкий иммунитет, ум. При дефиците возникает риск развития аутоиммунных и бронхолегочных заболеваний.
Напомним, ученые определили самый эффективный витамин для поддержания здоровья.