Быстрое похудение перед Новым годом может быть опасно для организма.
Об этом в недавнем интервью рассказала детокс-коуч Наталья Пахолюк.
По словам специалиста, процесс похудения, сопровождающийся ограничением питания, погружает организм в стресс, который не проходит бесследно. Люди в попытке избавиться от лишних килограммов предпочитают не разбираться в деталях процесса. Они не знают свой индекс массы тела, а также не осведомлены о большинстве моментов работы органов. Чаще всего идея быстро похудеть возникает среди представительниц слабого пола. Они не разбираются в деталях, а просто хотят стать стройнее. Между тем для начала следует понять, что похудение должно происходить путем оздоровления всего организма. Необходимо разобраться в том, как функционируют системы, проанализировать метаболические процессы, устранить проблемы в работе ЖКТ и других органов.
Не менее важно определить причину появления лишнего веса. Возможно, всему виной — задержка жидкости в организме, а может быть, проблема кроется в неправильном питании. При этом следует понимать, что стремительное похудение, когда человек пытается избавиться от 5-7 килограммов за несколько дней, является опаснейшим стрессом для организма. Теряя таким образом вес, происходит одновременно потеря волос, нарушается функционирование кожных покровов, также расшатываются нервная и гормональная системы.
Наталья Пахолюк напомнила о том, что худеть нужно правильно. Некоторые люди вообще не любят заниматься спортом, питаться здоровой пищей, поэтому вспоминают о желании избавиться от избыточной массы перед каким-то праздником. Между тем следует помнить, что легче научиться контролировать биоритм, планировать режим дня, правильно питаться и соблюдать водный режим. Впрочем, постройнеть перед Новым годом действительно можно. Для этого следует перейти на ранний подъем. У людей, которые поднимаются раньше, вырабатывается больше энергии. Не помешает утренняя зарядка.
Также следует добавить физическую активность в течение всего дня. Утром это может быть растяжка, в обед — кардионагрузка, а вечером — упражнения, которые позволяют расслабиться перед сном. Питаться в процессе похудения лучше дома. Если не получается, еду можно брать на работу в контейнерах. Для начала следует отказаться от соусов, майонеза, сахара и соли. Утром и в течение дня необходимо пить очищенную воду. Вместо крепкого чая лучше употреблять травяные отвары, например с лимоном. Важно помнить, что 80% фигуры человека зависит от того, что у него находится в тарелке. Остальные 20% ложатся на физиологические особенности.
Ранее учёные сообщили, что активированный уголь не работает как косметическое средство.
Напомним, эксперты назвали семь продуктов, которые обеспечат долголетие.