Для здоровья глаз в рацион школьников следует включать орехи и рыбу, советуют врачи.
Об этом сообщают СМИ.
По словам главного внештатного специалиста московского департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи детскому населению Эльмиры Кашириной, в орехах, ягодах и рыбе много витаминов, полезных для зрения.
Кроме того, специалист советует родителям не сильно перегружать ребенка дополнительными занятиями вне школы.
«Ребенок с началом учебного года теряет от 30 до 50% своей обычной активности, для гармоничного физического развития ее нужно восполнять, отдавая предпочтение физическим нагрузкам, занятию спортом», — пояснила медик.
Эксперт отметила важность достаточного сна и хорошего питания, а также соблюдения режима зрительных нагрузок.
Чтобы избежать нарушения работы мышц — так называемой ложной близорукости – Э.Каширина рекомендует делать зарядку для глаз.
Напомним, улучшить зрение поможет яркий красный цвет, заявили ученые.