Чтобы обрести хорошую фигуру и удержать этот результат, нужно приучить себя питаться часто, но понемногу. Выбирать нужно только те продукты, которые соответствуют правильному образу жизни.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
«В ежедневном рационе должно быть достаточно белка и углеводов, немного растительного жира, а еще достаточно витаминов и микроэлементов – без всех этих веществ организм замедляет обмен веществ и до последнего будет противиться тому, чтоб сжигать жир на талии», — добавила врач.
В рацион нужно включать больше овощей и фруктов. Ни для кого не секрет, что у вегетарианцев ускоренный обмен веществ. Все это потому, что организм расходует больше энергии на то, чтобы переварить сырые продукты. А «весят» по калорийности они при этом намного меньше.
«Пейте много воды. Утро начинайте со стакана слегка теплой чистой воды с долькой лимона – такой напиток прекрасно взбодрит, разбудит организм и запустит метаболизм – все полученные калории будут активно сгорать. Помните, пить нужно часто, не дожидаясь жажды – вода ускоряет обмен веществ. Откажитесь от алкоголя, сладкой газировки и пакетированных соков – только этот простой шаг уже значительно снизит калорийность ежедневного рациона», — отметила врач.