Многие люди нередко сталкиваются с изжогой. Чаще всего она появляется у тех, кто нерегулярно питается или переедает, а также при употреблении определенных медикаментов или при беременности.
Диетолог Светлана Фус рассказала, от каких продуктов стоит отказаться, если вас мучает изжога.
По ее словам, чтобы не провоцировать появление изжоги, необходимо:
- нормализовать режим питания;
- ограничить те продукты, которые раздражают слизистую желудка;
- отказаться от вредных привычек;
- нормализовать вес.
«Кроме того рекомендую забыть о переедании; отказаться от физических нагрузок и положения «лежа» после приема пищи на 15-20 минут, ужинать за 2-3 часа до сна; носить свободную одежду», — написала диетолог на своей странице в Facebook.
Кроме того, из рациона нужно исключить ряд продуктов: жирные и жареные блюда, острые приправы и соусы, кофе, крепкий чай и шоколад, газированные напитки, кислые фрукты и овощи.
«Но следует прислушиваться и к своим ощущениям. И если те продукты, которые указаны в списке, не провоцируют изжогу, убирать их из рациона не обязательно. Просто стоит следить за количеством и частотой их употребления», — добавила Фус.
Чтобы изжога не появлялась во время беременности, диетолог советует немного уменьшить объем пищи на каждый прием, но увеличить их частоту. А также следить за тем, какие продукты провоцируют изжогу.
«Надо понимать, что бороться с изжогой медикаментами или народными средствами самостоятельно не следует. И хотя в аптеках есть много средств, способных уменьшить симптомы заболевания, их длительное применение будет опасным для здоровья. Изжога чаще всего временная, комфортная и преходящая болезнь. Но если она возникает многократно и регулярно — это тревожный сигнал. Тогда необходима консультация врача, обследование и лечение причины изжоги. Ведь эффективному лечению должен предшествовать правильно поставленный диагноз», — резюмировала эксперт.
Напомним, американские ученые установили, что неконтролируемый прием препаратов от изжоги несет смертельную опасность.