Утром после бурной новогодней ночи с обилием блюд и напитков обязательно нужно позавтракать, однако доедать жирные куски мяса и майонезные салаты эксперты категорически не рекомендуют.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.
Тем, кто принимает у себя в новогоднюю ночь, в особенности, если некоторые из них останутся ночевать, стоит заранее побеспокоиться не только о праздничных угощениях, но и о легком и полезном завтраке. В любом случае, нужно приготовить его для своей семьи.
«Утром первого января обязательно устроить легкий перекус. Причем, не вчерашними майонезными салатами или кусками мяса, а чем-то легким, но питательным. Организм нуждается в подпитке белками и углеводами, потому и вы не отказывайтесь от еды — это основная ошибка с похмелья. Обычно праздники- это (по определению диетологов) «загрузочный» день. А выходить резко из крутого пике нельзя. Поэтому следующий после вечеринки день нужно провести в щадящем режиме, но не голодая»,- говорит врач.
Похмельное меню может состоять из легкого омлета с большим количеством молока либо теплой жидкой овсяной каши (обволакивает желудок), крепко заваренного черного чая с лимоном и цельнозернового хлеба с кусочком масла или нежирным сыром.
Идеальный вариант быстро справиться с головной болью — рассол. Но ни в коем случае ни с уксусом и только домашний, в ином случае, состояние можно не только усугубить, но и заработать желудочные боли.
И, конечно же, не забудьте запастись большим количеством минеральной воды для всех гостей – она 1 января будет очень кстати.