Избежать переедания перед сном помогут физические упражнения или легкий перекус.
Об этом сообщила диетолог Оксана Скиталинская на своей странице в Facebook.
“Чтобы не случилось так, что вы переели на ночь, идите и качайте пресс, поприседайте, поотжимайтесь, выпейте водички — и попустит”, — написала она.
В то же время специалист сообщила, какая пища может служить легким перекусом в позднее время суток.
“Если уж голод такой, что хочется грызть дверь, тогда — овощи с несколькими каплями оливкового масла и лимонного сока и белковый омлет (белки из 2-х яиц). В любом случае поступайте так, чтобы жизнь вам доставляла удовольствие”, — добавила О. Скиталинская.