Корни одуванчика — известные под названием «русский женьшень» — помогают очистить печень и способствуют улучшению сна.
Об этом на странице в Facebook заявила диетолог Оксана Скиталинская.
«Корни одуванчиков помогают очищать печень и способствуют улучшению сна. Здоровая печень сбалансирует уровень сахара в крови. Резкие колебания сахара является одной из основных причин бессонницы и пробуждения ночью”, — отметила медик.
По ее словам, чтобы приготовить правильный настой, нужно 1 столовую ложку измельченных корней залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 15 мин. Выпить за час до сна. “Можно добавить 1 неполную чайную ложку меда”, — посоветовала О.Скиталинская.
При этом она добавила, что гормональные проблемы также могут нарушать сон.
Напомним, в феврале 2012 года Британский медицинский журнал опубликовал результаты масштабного исследования, которое охватило 30 тысяч человек и показало, что прием не менее 18 таблеток снотворного в год на 300 % увеличивало риск смерти, а более высокие дозы — на более чем 500 %.