Любители фаст-фуда могут начать избавляться от лишних килограммов, зная некоторые простые правила употребления «быстрой еды».
Об этом сообщил портал «Добренок».
Прежде всего, диетологи советуют употреблять салаты, к которым отдельно подаются жирные соусы в упаковке, без заправок.
В пиццериях можно вместо картофеля фри заказывать вареные овощи, например, морковные палочки, которые часто есть в меню.
Если морковные палочки не могут «загасить» разыгравшийся аппетит, лучше заказывать гречку с куриной грудкой или другим нежирным мясом. Альтернативная замена гречки — фаст-фуд, за несколько минут приготовленный на гриле. Это могут быть мясо, овощи, а лапшу лучше выбрать гречневую.
Десертом могут послужить свежевыжатые соки или замороженные йогурты.
В тех случаях, когда побороть желание съесть двойной чизбургер просто невозможно, диетологи советуют есть его без верхней булочки.