В попытке сбросить лишний вес и избавиться от жировых складок многие прибегают к самым жестким методам, включая низкокалорийные диеты с крошечными порциями еды. Но не все могут позволить себе такие диеты – после нескольких дней голодовки возникает острое чувство голода, которое буквально преследует, не давая заснуть. В итоге возникают срывы – продукты поглощаются в огромном количестве, и вес не только возвращается, но и увеличивается.
Об этом говорят диетологи.
Чтобы похудеть, можно попробовать отказаться всего от нескольких продуктов. Это не вызовет стресс организма, а жировая прослойка начнет постепенно исчезать вместе с лишним весом. 6 продуктов, которые нужно перестать употреблять, чтобы уменьшился выпирающий живот и быстро похудеть.
Хлеб. Несмотря на невысокую калорийность (например, белый хлеб содержит около 260 кКал на 100 гр), хлеб серьезно замедляет обмен веществ. Это связано с тем, что все зерно, используемое для производства хлеба, является генно-модифицированным и содержит растительный белок глютен (клейковина).
Глютен склеивает пищу, затрудняя ее продвижение по пищеварительному тракту, возникают вздутия, нарушается деятельность органов пищеварения. В результате метаболизм замедляется, а похудеть становится сложно.
Сахар. Потребление сахара вызывает резкий выброс инсулина в кровь, а при злоупотреблении продуктами, содержащими сахар, нарушается деятельность эндокринной системы. Именно сахар является основным виновником ожирения.
Продукты из обработанного мяса. Сосиски, колбасы и другие продукты из обработанного мяса содержат очень много жира, причем не самого лучшего качества. Тугоплавкие жиры не могут усвоиться, откладываются в виде жировой прослойки.
Выпечка. Это комплекс всех вредных продуктов – мука, сахар, жир. Особенно опасна покупная выпечка, в которой вместо натурального сливочного масла присутствуют растительные масла с высокой температурой плавления.
Газированные напитки. В одном стакане газировки может содержаться до 3 столовых ложек сахара. Помимо высокого количества «вредных» углеводов в газированных напитках содержится углекислый газ, создающий приятные на вкус пузырьки. Они раздражают слизистую желудка, вызывая чувство голода, а огромные порции сахара заставляют пить еще больше.
Некоторые овощи и фрукты. Картофель, бананы, виноград лучше исключить из рациона хотя бы на пару недель. В них очень много быстрых углеводов, которые не самым лучшим образом влияют на метаболизм.
Отказавшись от этих продуктов, можно похудеть без жестких диет и многочасовых тренировок в спортзалах.
Ранее врач рассказал о влиянии солнца на иммунитет человека.