Человеку не всегда стоит слушать потребности своего организма.
К такому выводу пришел британский диетолог Деби Гордж, сообщают иностранные СМИ.
Так, самый яркий пример – пристрастие к сладостям.
Когда мы хотим сладкого, это не означает, что нам необходимы пончики и конфеты. Это означает, что организм нуждается в простых углеводов. Тысячелетия эволюции научили человеческий организм, что лучше источник простых углеводов – это сладкие фрукты и ягоды, поэтому нам до сих пор так хочется сладкого, когда мы без сил.
Сообщается, что современный человек имеет более богатый источник простых углеводов – сладости промышленного производства. Они дают энергию, но не содержат витаминов и минералов, как растительные источники.
Поэтому диетолог Д. Гордж рекомендует каждый раз, когда вам хочется сладкого, есть фрукты или ягоды. Это удовлетворит потребность организма в энергии без опасных последствий в виде лишних калорий и скачков уровня сахара в крови.