Для эффективного принятия решений важно уделять время тренировкам мозга
Об этом в комментарии корреспонденту ГолосUA рассказала психолог, психотерапевт Екатерина Александровская.
«В последнее время тема работы мозга очень актуальна. И часто поднимается вопрос про тренировку мозга. Мозг — это не мышца и как в спорте тренировать не получиться. Но в каком — то смысле любая профессиональная деятельность, любой опыт, любое обучение — это и есть тренировка мезга, создание новых нейронных связей. Чтобы стать профессионалом, нужно тренировать мозг, обучаясь. Чтобы быстро принимать решения, нужно тренировать мозг. Спортсмены тренируют мозг, тренируя свое тело. Они обучают тело действовать, реагировать определенным образом. Это также тренировка мозга. Для любой успешной деятельности мы предварительно тренируем мозг через повторение и опыт», — сказала психолог.
По словам эксперта, существую также специальные упражнения для мозга, которую помогут развивать ту или иную функцию.
«Например, можно улучшить кровообращение мозга, что позитивно повлияет на работу в целом — улучшает концентрацию внимания и память. Это могут помочь сделать физические упражнения, дыхательные техники, но также и различные программы. Существуют различные компьютерные программы, интерфейсы, гаджеты, специально разработанные специалистами программы, для когнитивной профилактики и нейрореабилитации. Но желательно и тут советоваться со специалистами и подбирать нужную программу. Изучение языков, разгадывание кроссвордов, занятие музыкой или любой новой деятельностью, даже той что не получается — тоже хорошо. Это является тренировкой мозга и профилактикой различных болезней, к примеру Альцгеймера. Важно делать что — то новое и тем самым тренировать свой мозг», — резюмировала Е.Александровская.