Чтобы гарантировано избавится от лишних килограммов к теплому сезону, нужен системный подход и индивидуальный план действий.
- Об этом рассказала доцент Первого московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова Алина Еремеева, сообщил портал «Собеседник.ru».
-
По словам медика, самое важное — определиться, ради чего вам так необходимо похудеть.
«Некоторые люди, годами пытающиеся сбросить вес, страдают от того, что ненавистные килограммы никак не хотят покидать их некогда идеальное тело. А все потому, что сидящие на диете не понимают, с какой целью они идут по этому пути. Ответьте для себя на вопрос «зачем я это делаю?» – и вам станет проще и комфортнее соблюдать любую диету», — подчеркнула врач.
- К тому же, отметила она, очень помогает «ставшим на путь похудения» ведение дневника или интернет-блога, где фиксируется все съеденное за день.
- Важным моментом для желающих похудеть является и привычка изучать пищевые этикетки для «выявления» вредных составляющих продуктов и определения их калорийности.
- На основе всего вышеназванного врач советует желающим похудеть составить индивидуальный (хотя бы примерный) план питания и стараться его придерживаться.