Исследователи из Университета Квинсленда (Австралия) выяснили, как долго нужно заниматься спортом, чтобы улучшить умственные способности — память, внимание, обучаемость и так далее. Для изучения влияния физических нагрузок на функции мозга австралийские специалисты провели эксперимент на пожилых мышах, которые бегали в специальном колесе в течение разных периодов времени. После тренировок испытуемые зверьки прошли несколько когнитивных тестов.
Результаты исследования опубликованы на сайте Cell.
Ученые пришли к выводу, что у мышей, которые тренировались 35 дней подряд (продолжительность тренировок была разной), значительно улучшились память и способности к обучению.
«Мы проверили когнитивные способности пожилых мышей после определенных периодов физических нагрузок и выяснили, как долго нужно тренироваться, чтобы улучшить память и способности к обучению. Также мы обнаружили, что за 35 дней тренировок достиг пика уровень гормона роста мышей, который стимулирует производство новых нейронов в гиппокампе — области мозга, критически важной для обучения и памяти»,— говорит доктор Дэн Блэкмор, один из авторов исследования.
Ученые надеются, что результаты их исследования помогут разработать новые способы защиты мозга людей от деменции, болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.
Ранее были названы 6 способов справиться с сонливостью.
До того диетолог рассказал всю правду о «чаях для похудения».
Напомним, врачи рассказали о пользе печеных яблок.