Известный украинский врач-педиатр рассказал про десять простых правил, как уберечь ребенка от всевозможных вирусов и прочих инфекций. Ведь все мы знаем, что когда ребенок начинает посещать школу, а особенно садик, стартует «веселый» период больничных для взрослых.
Но, по словам доктора Комаровского, избежать лишней болезненности вполне возможно. Педиатр рассказал, как это сделать, пишет zatyshok.
- Свежего воздуха много не бывает
Скажите «нет» телевизору, телефону, планшету. Идите в парк, на площадку или просто пройтись по улице. Пусть ребенок бегает, прыгает, веселится, катается с горки. Не кутайте ребенка — он должен чувствовать себя комфортно и при этом не потеть.
- Отдыхайте с ребенком за городом
Дача, родственники в деревне — лучшее времяпрепровождение для ребенка. Свежий воздух, овощи прямо с грядки, купание в реке, прогулки босиком по траве укрепят иммунитет лучше любых предписаний врачей. Отправляйтесь с малышом в горы, не очень людные курорты.
- Стерильность ребенку не нужна
Тот ребенок, которого вырастили в обработанном хлоркой доме, станет в будущем отличной приманкой для всяких инфекций. Педиатр советует допускать в жизнь ребенка естественное количество вирусов и бактерий — ничего плохого с вашим чадом не случится.
- Перестаньте закармливать аптечными витаминами
Любые, даже самые дорогие витамины — это химия. Старайтесь давать ребенку витамины разнообразным питанием с достаточным количеством фруктов, овощей, злаков, кисломолочных и других продуктов.
- Не кормите насильно
Здоровый ребенок, который отказывается кушать, просто не голоден. Ему нужно нагулять аппетит, а тут на помощь придет пункт №1 из нашей статьи. Малыш потратит энергию и будет просить у вас кушать сам.
- Не перекармливайте сладостями
Если ребенок употребляет много быстрых углеводов, это прямой путь нарушению метаболизма и обмена веществ. Вместо колы и шоколадки купить яблоки, бананы, цитрусовые, сезонные ягоды.
- Следите за регулярной работой кишечника
Постоянные запоры или поносы ослабляют иммунитет малыша. Поэтому кишечник у ребенка должен работать «как часы» и регулярно опорожняться. В этом помогут продукты с высоким содержанием клетчатки — каши, овощи, цельнозерновой хлеб. Важно, чтобы ребенок получал достаточное количество жидкости, а не питался всухомятку.
- Поддерживайте в детской комнате оптимальный температурный режим
Оптимальная температура для детской — 20°С, а влажность воздуха — не менее 50%. Регулярно делайте в детской влажную уборку, а также проветривайте комнату перед тем, как укладываете малыша спать. И уберите из детской комнаты пылесборники — ковры, тяжелые шторы, мягкая мебель, ведь они часто становятся причиной аллергии.
- Не бойтесь «детских» болезней
Многие родители боятся, что ребенок принесет из садика ветрянку или краснуху. Но если она не переболеет в детском возрасте, то вероятность осложнений увеличится. Так что «детские» болезни лучше переносить в раннем детстве.
- Подготовьтесь к детсаду заранее
Ребенка нужно переводить на режим садика заранее. Узнайте, когда в саду завтрак, обед, ужин и сон и старайтесь придерживаться этого графика дома. Чаще отрывайтесь от ребенка, чтобы потом уменьшить стресс в саду. Оставляйте на бабушек-дедушек. Тогда малыш сможет избежать психологического стресса от расставания с вами, а это частая причина болезненности.
Ранее Комаровский развенчал еще один одно заблуждение об опасной болезни.