Если бы все люди в возрасте от 40 до 85 лет были активнее всего на 10 минут в день, это могло бы спасти более 110 тысяч жизней за год только в США.
Об свидетельствует крупное исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine.
Ученые из Национального института рака США обнаружили, что дополнительные упражнения приносят пользу всем – белым, чернокожим, азиатам и латиноамериканцам, мужчинам и женщинам. Они изучили данные более чем 4,8 тысячи взрослых людей среднего и пожилого возраста, которые участвовали в исследовании здоровья и питания в период с 2003 по 2006 год. В течение семи дней участники носили мониторы для записи своей активности. Затем эксперты изучили данные о смертности населения, чтобы узнать, сколько человек умерло к концу 2015 года.
Результаты показали, что дополнительные 10 минут ежедневной активности снижают риск смерти на 7%, 20 – на 13%, а 30 минут – на 17%, пишет WebMD. Другими словами, дополнительные 20 минут упражнений могут предотвратить почти 210 тысяч смертей в год, 30 минут – более 270 тысяч смертей, говорят авторы исследования.
Ранее врач рассказал, как капуста брокколи поможет похудеть.
Ранее ученые назвали овощ, который способен защитить всю семью от многих заболеваний.
Также эксперты назвали вкусный овощ, снижающий риск инсульта 24 процента.