Последнее исследование специалистов показало, что банан является любимым фруктом многих людей. Если употреблять буквально два плода в день, то можно значительно улучшить здоровье и укрепить органы.
Об этом пишут СМИ.
Два банана способны обеспечить человеческий организм достаточно большой дозой калия, который играет очень важную роль. С его помощью нормализуется кровяное давление и сердечный ритм, начинает лучше выделяться инсулин. Совместно с натрием он влияет на уровень жидкости и помогает поддерживать его на нужном уровне.
Как уже говорилось, калий помогает контролировать кровяное давление. Многие люди употребляют слишком много натрия, но при этом забывают о другом важном элементе. В бананах содержится достаточное количество калия, чтобы полностью устранить риск повышения давления. Кроме того, регулярное употребление бананов считается отличной профилактикой рака, ведь в них есть минералы и витамины, необходимые для поддержания нормального функционирования всего организма. В этих желтых фруктах много витамина С, который выступает замечательным антиоксидантом.
Бананы помогают укрепить сердце, а его работу сделать более стабильной. Калий снижает риск развития ишемической болезни. Сосуды при этом становятся крепче за счет того, что организм получает достаточное количество клетчатки, витаминов В6 и С.
Если кушать всего два банана в день, то можно забыть о дискомфорте в области живота. Пищеварительная система начинает лучше функционировать, происходит стабилизация электролитного баланса, а клетчатка помогает двигаться другой пище дальше по пищеводу.
Несмотря на то, что бананы очень полезные фрукты, от их употребления нужно отказаться людям страдающим сахарным диабетом, а также тем, кто имеет сердечные заболевания и при этом принимает бета-адреноблокаторы. Данные препараты могут спровоцировать повышение уровня калия в крови до слишком высокого значения, опасного для жизни человека.
Ранее о неожиданной пользе бананов рассказали эксперты.