Врач-диетолог Оксана Скиталинская поделилась рекомендациями по выбору сезонного, полезного чая, а также рассказала, какой еще напиток обязательно нужно пить всем независимо от сезона.
Об этом пишет Обозреватель.
Эксперт заявила, что все чаи одинаково полезны, но при этом уточнила, что все же зеленый и черный – полезные.
Все чаи – черный и зеленый – одинаково полезны, если их правильно заваривать. Правда, зеленый чай является источником очень ценных биологически активных соединений, которые обладают общеукрепляющим действием на организм. Он тонизирует и повышает способность организма к адаптации в осенний и зимний период. В чае содержится около 300 активных биологически активных соединений, особенно таких активных, как теины, катехины, алкалоиды. Тонизирующее действие алкалоида кофеина мы чувствуем через некоторое время после употребления чая. Кофеин и теины входящие в состав метилксантинов, которые имеют тонизирующий, спазмолитическое и легкое мочегонное влияние. Метилксантины участвуют в процессах клеточной регуляции, влияют на пролиферативную активность, а также на интенсивность протекания некоторых метаболических процессов.
Также эксперт уточнила, что чай – самый что ни на есть – главный антиоксидантный напиток, который нужно пить обязательно всем, особенно – если вы городской житель или ведете малоподвижный, офисный образ жизни, а также людям с лишним весом.
Если вы житель большого мегаполиса, вам обязательно нужно пить чаи, так как они – настоящий антиоксидант, который борется со свободными радикалами, которые способны не лучшим образом влиять на организм в целом. Также если вы ведете малоподвижный образ жизни или имеете лишний вес.
Диетолог добавила, что в осенний период лучше всего пить чай из сезонных ягод, таких как: калина, сухой шиповник, а также замороженные ягоды.
Такие чаи будут очень полезными и простыми в приготовлении, вам достаточно всего лишь заварить ягоды шиповника и наслаждаться вкусным чаем. Или же просто разморозить ягоды, хорошо растолочь и залить кипятком.
Стоит отметить, что диетолог выделила среди всех напитков один из самых полезных и очень необходимых для всех и это – вода.
Многие украинцы на самом деле очень недооценивают и не любят этот необходимый для организма напиток, ведь именно вода запускает процесс метаболизма, ее нужно пить обязательно всем.
Эксперт добавила, что в сезон холодов люди пьют гораздо меньше воды, чем например, летом. Поэтому она рекомендует прекрасную альтернативу – горячие, полезные чаи с калиной, имбирем, корицей, которые способны и согреть и дать нужное количество витаминов, а также много всего полезного.
Напомним, ранее врачи делились своими советами для завтраков. Также врачи объясняли, почему подсчет калорий «не работает» при похудении.