Американский диетолог Кэти Хоттел призналась, что ненавидит диеты, считает их токсичными и неэффективными.
Об этом пишет издание In The Know.
«Традиционная модель диеты рассматривает вас как уравнение, верно? Калории на входе против калорий на выходе, — говорит Кэти Хоттел. — Она не рассматривает вас как человека с эмоциями, привычками и образом действий, как кого-то, кто хочет жить счастливо».
Если ты несчастна, диета не работает, говорит диетолог.
Диетолог убеждена, что похудеть и вести здоровый жизни можно, не прибегая к диетам. Ради этого не следует мучиться и ограничивать себя. О еде необходимо думать как об источнике энергии и радости. Питание должно приносить удовольствие, эмоциональную поддержку и помогать бороться со стрессом, поскольку стресс негативно влияет на организм и поведение.
То же касается и физической активности «Не пытайтесь заставить себя делать то, что вам не нравится, — гулять с собакой, смотреть видео на YouTube или выполнять упражнения. Все, что вы делаете, должно быть приятным. Только тогда это принесет плоды», — призывает диетолог.
Напомним, врачи сообщают, что худеть нужно до 40 лет.