Любовь к семечкам может как принести пользу, так и нанести серьезный ущерб.
Об этом говорит диетолог Наталья Сычева, пишут СМИ.
По ее словам, влияние семечек на организм отличается в зависимости от их вида. Не лучшим выбором специалист назвала семечки. Если съесть их слишком много, то можно ослабить иммунитет.
Как признается Сычева, в своей практике она рекомендует ограничить пациентам употребление семечек, несмотря на хорошее содержание в них жирорастворимых витаминов A, E и D. Дело в том, что в семечках высокий уровень содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-6, а в рационе современного человека ее и так хватает с избытком, рассказала диетолог.
«А вот кислот омега-3 мало. Но когда соотношение их нарушается, то это может повлиять на иммунитет и воспалительные процессы в организме. Я бы ограничивала употребление семечек», — подчеркнула она. Обладают ценными свойствами и не способными нанести вред иммунитета диетолог назвала тыквенные семечки. По словам Сычевой, они имеют массу положительных терапевтических свойств.
Ранее медики назвали ежедневные привычки, которые укрепят иммунитет.