Австралийский диетолог Лиэнн Уорд описала способ, позволяющий отдохнуть от диет во время летнего отпуска и не растолстеть.
Об этом пишет Nine.com.au.
Уорд утверждает, что есть несколько простых правил, следуя которым, можно почти ни в чем себе не отказывать. Согласно одному из них, половину любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, четверть — углеводы, а остальное — белок.
Эксперт советует не злоупотреблять алкоголем.
«Если решите заказать спиртной напиток, постарайтесь ограничиться одним и смакуйте каждый глоток, так как алкоголь очень калориен», — объясняет она.
Также, по словам диетолога, не следует есть до отвала. «За один день ничего не испортишь, но лучше взять в привычку останавливаться, когда наешься на 80 процентов, чем чувствовать себя объевшейся», — говорит она.
Ранее диетолог перечислил факторы набора лишнего веса.