Специалист в области питания из Австралии Джессика Сепел рассказала об особых правилах, которые помогают ей бороться с тягой к сладкому.
Об этом сообщает Daily Mail.
По словам Сепел, она придерживается правила «80 к 20», согласно которому 80% дневного рациона отводятся на здоровую пищу, а 20% – для того, чтобы баловать себя, то есть для употребления не самых полезных блюд.
Диетолог добавила, что одним из важнейших способов побороть тягу к сладкому является сделать свой завтрак обогащенным белком. Рекомендуется также добавлять в еду корицу, которая регулирует уровень глюкозы в крови, исключать искусственные подсластители, а также не отвлекаться на смартфон или телевизор во время приема пищи.
Напомним, стало известно, как лучше всего употреблять сладкое.