Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты, помогающие устранить проблему упадка тестостерона и эффективны для профилактики импотенции.
Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
Специалист констатирует: во избежание импотенции мужчинам нужно употреблять хорошо усваиваемый белок – его лучшими пищевыми источниками являются куриная грудка, нежирные творог и говядина, белок яиц.
Вдобавок упадок тестостерона, ведущий к проблеме полового бессилия, помогает предотвратить цинк. Продукты, содержащие данный минерал, – это орехи, тыквенные семечки, морепродукты.
Еще один важный для мужчин компонент – витамин В12. Лучшими продуктами, обеспечивающими им организм, являются домашняя птица и куриная печень, говяжьи субпродукты сыр моцарелла.
«Кроме того, на либидо и потенцию влияют жирные кислоты омега-3, которые содержат холестерол. Он используется организмом при образовании половых гормонов», — рассказала врач.
Также Соломатина настоятельно рекомендует мужчинам употреблять капусту, зелень (особенно шпинат). В молодом возрасте полезно есть специи, после 35 лет – растительный белок, в пожилом – сложные углеводы в виде клетчатки и нежирную рыбу.
Наконец, во избежание упадка тестостерона и возникновения импотенции необходимо тщательно контролировать количество потребляемого алкоголя и кофе, сладостей и газированных напитков, отказаться от сигарет и пива. Соломатина подчеркнула, что «все это старит организм» мужчин раньше времени.
Любителей молока врач предупредила: продукт может содержать эстрогеновые добавки, добавляемые в корма коровам, и они тоже могут нежелательным образом отразиться на качестве потенции.
Ранее медики из Японии по итогам исследования рассказали о неожиданном признаке приближающейся импотенции у мужчин.