Диетолог Джо Гамильтон рассказала о некоторых ключевых симптомах дефицита витамина D. По ее словам, есть много соответствующих физических симптомов, некоторые из которых могут повлиять на психологическое здоровье, пишет «Медикфорум».
Отмечается, что плохое настроение, утомляемость, усталость и «туман в голове» могут указывать на дефицит витамина. Также стоит обратить внимание на нарушение заживления ран, выпадение и ломкость волос, предрасположенность к переломам костей, боли в мышцах и костях.
Восполнить дефицит витамина D в зимнее время можно, включив в рацион продукты с его высоким содержанием, – жирную рыбу, печень, красное мясо и молочные продукты.
Напомним, врач указал на признак недостатка витамина D во время сна.
Ранее врачи назвали продукты, богатые витамином D.