Диетологи назвали продукты, которые безопасно есть на ночь при желании похудеть. При этом медики предупреждают, что отправляться спать голодным — не лучшая идея.
Об этом пишут СМИ.
Если лечь в постель на голодный желудок, это может стать причиной стресса и мешать нормальному отдыху. Врачи из США утверждают, что не все продукты при употреблении вечером опасны для фигуры. Оказалось, что для запуска процесса сжигания жира за несколько часов до сна можно съесть порядка 30 граммов белка.
Кроме того, активирует метаболизм и творог, он положительным образом отражается на функционировании сердца и сосудов. Частью вечернего перекуса могут быть орехи в небольшом количестве, в них содержатся селен, витамин E.
На ночь безопасно есть моцареллу, в ней, помимо белка, имеется витамин D. С помощью продукта можно укрепить иммунную систему и повысить качество сна. Сыр тофу тоже не ударит по фигуре, в нем много кальция и железа, в то время как вредный холестерин там отсутствует.
Ранее стала известна польза яиц для людей с лишним весом.