По словам специалиста, наиболее вредными продуктами на завтрак являются готовые хлопья, содержащие большое количество простых углеводов.
Кроме того, к вредным завтракам относятся каши быстрого приготовления, сосиски, сардельки и бекон, то есть продукты, которые прошли переработку.
«Не приносит пользу здоровью человека белый хлеб. Людям также следует отказаться от манной каши и кускуса, поскольку, по сути, это те же переработаны углеводы», — добавила диетолог.
Также, по ее словам, утром лучше обойтись без соков и газировки.
По словам диетолога, готовые завтраки следует заменить гречневой кашей, коричневым рисом или булгуром, а белый хлеб — зерновым. Специалист считает, что вместо колбасы и сосисок утром следует съедать блюда из запеченного мяса птицы или рыбы.