Профессионалы считают, что привести себя в форму можно довольно быстро – всего за 30 дней. При этом не требуется соблюдать жесткие диеты.
Об этом сообщает «Южный Федеральный».
Достаточно соблюдать физическую активность и придерживаться правил здорового питания, уверяют фитнес-тренеры. Причем правильное питание должно стать образом жизни, а не краткосрочным средством для достижения поставленной цели в плане похудения.
Чтобы уже через месяц увидеть результаты, потребуется отказаться от любых газированных напитков и пакетированных соков, исключить из рациона мучное и сладости, заменив их на фрукты и сухофрукты. Не употреблять жареных блюд. Стараться готовить на пару или в духовке, меньше проводить время в сидячем положении.
Важную роль, по словам экспертов, играет здоровый сон, плавание и пробежки, а также любая физическая активность.
Возможны противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.
Напомним, ранее сообщалось, ученые из США нашли вещество, которое помогает похудеть без диет.
Также сообщалось ранее, диетологи рассказали, как сбросить лишний вес после 50 лет.