Осенью волосы требует не только более тщательного ухода, но и правильно составленного рациона.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила косметолог Татьяна Быстрая.
Для того, чтобы волосы росли крепкими и здоровыми, очень важно состояние кожи головы. А для него, в свою очередь, важно включать в рацион продукты, богатые витамином А.
Овощи и зелень темно-зеленого цвета, особенно шпинат и брокколи богаты магнием и витамином К. Это важные продукты для контроля выработки кожного сала. Они восстанавливают нормальный баланс и увлажняют слишком сухие и подсушивают чрезмерно жирные волосы.
Очень полезны для волос бобовые (фасоль, чечевица) – в них много «легкого» белка, который способствует росту и красоте волос, а еще – железо, цинк и биотин, которые отвечают за крепость волос и предотвращают их ломкость.
Очень важный продукт в рационе для тех, чье состояние волос оставляет желать лучшего – это бананы, так как в них большое содержание кремния. При его нехватке волосы выглядят истощенными, ломаются и секутся. Ну а продукты, богаты калием, не только укрепляют шевелюру, но и придают волосам блеск.
«Бананы можно есть едва ли не ежедневно (только не на ночь – они довольно калорийны). К тому же, прекрасно воздействует на состояние волос натуральное пиво. Причем, его даже не стоит употреблять в пищу – куда эффективнее пивные маски для волос. Просто втирайте в голову хорошее нефильтрованное пиво, после чего наденьте полиэтиленовую шапочку, сверху обмотайте полотенцем и подержите около получаса, после чего смойте теплой водой (без шампуня)», — советует врач.
При этом специалист напоминает, что на внешности и состоянии волос, а также ногтей, зубов и так далее, негативно сказываются вредные привычки и неправильный рацион, а также недостаток сна и постоянные стрессы.