Способность мозга обрабатывать и систематизировать информацию во многом зависит от состояние организма и количества жидкости, потому во время подготовки к важному экзамену или тесту, стоит пить как можно больше чистой минеральной воды.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.
Современный человек катастрофически мало потребляет чистую воду, хотя именно от нее зависит работа внутренних органов и обменные процессы в организме. Важно также помнить, что нехватка жидкости снижает сосредоточенность, способность мыслить логично и запоминать полученную информацию.
«Простыми словами, когда организму не хватает воды для проведения важных процессов, органы начинают отбирать ее друг у друга для нормального выполнения своих функций, и мозг первым попадает под удар – ведь он практически полностью состоит из жидкости. То есть, для того, чтобы хорошо запоминать полученную информацию, анализировать ее и систематизировать, нам нужно много пить. Причем, не сладкий чай, кофе или газировку, а самую обычную чистую воду, желательно минеральную, так как она дополнительно «питает» организм полезными микроэлементами, которые быстро расходуются в процессе умственного труда», — отметила врач.
Конечно, не всем нравиться постоянно пить обычную воду «без вкуса», — разнообразить питьевой рацион в таком случае можно свежевыжатыми соками (разбавленными минеральной водой), натуральными морсами, компотом из сухофруктов (желательно без сахара). А вот сладких газированных напитков, пакетированных соков и вообще всех напитков с большим содержанием сахара лучше избегать. Они вызывают быстрый прилив энергии, который так же быстро сходит на нет и в итоге работоспособность падает еще ниже прежнего.