Наш внешний вид – это отображение работы всех систем нашего организма, которые, в свою очередь, зависят от наших ежедневных привычек, действий, активности и, конечно же, питания. И во многом именно от нашего ежедневного рациона зависит то, как быстро мы постареем.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.
Помимо вредных привычек, о которых, конечно же, знают все, стоит вспомнить о других, на первый взгляд, не очень-то и опасных продуктах. Итак,
— Соль. Научные исследования доказали, что употребление соленой пищи в больших количествах ускоряет старость. Она повышает кровяное давление, воздействует на коллаген и снижает упругость кожи. Лишняя соль вызывает отечность и приводит к быстрому образованию морщин.
— Любовь к сладостям. Провоцирует повышение уровня инсулина в крови, что пагубно влияет на кровеносные сосуды и ускоряет процесс старения.
— Кофе и алкоголь. Они способствуют обезвоживанию организма, а из-за этого теряется упругость кожи, морщинки становятся более глубокими и образовываются быстрее.
— Простые углеводы. Это самый быстрый путь к ожирению и старению. Их содержит, к примеру, белый хлеб, макаронные изделия из белой муки, ну и, конечно же, все тортики-пирожные, эклеры, сладкие булочки. Они замедляют выработку коллагена и эластина, в итоге клетки тела теряют упругость и стареют быстрее, а кожа выглядит рыхлой.
— Фаст-фуд. Любой продукт из заведения быстрого питания практически всегда содержит трансжиры, а они закупоривают артерии, из-за чего кожа становится дряхлой и теряет эластичность.