Успешная учеба, физическая активность и подвижность школьников невозможны без полноценного сна.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-педиатр Валентина Антонова.
Полноценный сон для детей – важное условие крепкого иммунитета. Растущему организму нужно больше времени, чтобы восстановить силы перед следующим днем, потому за режимом маленького школьника родители должны следить особенно тщательно.
«Чтобы организм ребенка работал слажено, иммунитет крепчал, а знания легко усваивались, он должен высыпаться. Норма для первоклашки — 9 часов в сутки. Стоит уменьшит это время хотя бы на час ежедневно и мозг начинает работать медленнее, дети легче поддаются вирусам, неврозам, впадают в слезы при первой же неприятности либо становятся агрессивными и нетерпимыми к окружающим, а также более капризными. Постоянное недосыпание приводит к снижению успеваемости в школе, стрессам и конфликтности», — говорит врач.
После лета детям сложно снова ложиться спать рано, ведь они уже привыкли к другому графику. Но это не повод позволять ребенку допоздна смотреть телевизор, а потом буквально за ноги стаскивать его с кровати, уверяет врач.
«Не поддавайтесь на уговоры, слезы и истерики – укладывайте ребенка спать вовремя, пусть лучше подуется на вас один вечер и один раз не выспится из-за того, что не сможет сразу заснуть, чем это войдет в привычку и недосып будет хроническим. Через несколько дней таких «мучений», детский организм привыкнет к новому режиму и ребенок станет засыпать вовремя», — советует специалист.