ГолосUA
20:18 10/02/2021

Эксперт рассказал, как избежать синдрома усталости

Накопленную к концу недели усталость можно уменьшить и тем самым избежать традиционного «синдрома пятницы».

Своими советами поделилась руководитель сектора дистанционного консультирования Центра экстренной психологической помощи Анна Ермолаева.

Психолог посоветовала, в первую очередь, заранее планировать выходные дни. По ее словам, планы, сулящие положительные эмоции, помогут мотивировать работника на продуктивную деятельность в пятницу.

Кроме того, не стоит откладывать на последний рабочий день недели дела, требующие большой работоспособности. В то же время, дела, которые могут «подождать», можно и отложить.

«Синдром пятницы» имеет под собой разные составляющие, которые у определенных работников могут проявляться в той или иной степени. Людям, которые сильно устают за неделю, желательно пятничный день провести более спокойно», – рассказала Ермолаева.

Она объяснила, что пятница может незапланированно оказаться очень нервным днем, если сроки выполнения каких-либо работ начинают «гореть». По словам психолога, необходимо завершить гештальт текущей рабочей недели.

Напомним, хроническая усталость это результат того, что человек занимается порой деятельностью, которая его не вдохновляет.

Читайте также по теме