Не всегда четкое следование диете дает ожидаемый результат, а вот энтузиазма такое положение вещей точно не прибавляет. Почему же это происходит и где система дает сбой?
На этот вопрос ответила диетолог Ольга Безугла на личной странице в Instagram.
Почему диеты не работают? Этот вопрос мучает многих, согласитесь? Давайте разбираться.
Само слово «диета», в свое время, обрело преимущественно негативный окрас, как что- то ограничительное, искаженное, отказ от чего- то и общий дискомфорт и мало человек при слове «диета» ощущают тотальное умиротворение.
Это так, но самое важное, что все может быть иначе и порой, что бы к этому прийти нужно пройти через порочный круг по типу: диета — сброс веса- набор веса- диета и опять по кругу, у многих даже глаз начал дергаться от этого. И, к сожалению, через такой круг проходят многие, иногда из него выбираются, а иногда нет!
Здесь важно понять, что диета не будет работать если это просто «диета», если у Вас нарушен сон, если нет физической активности, если нет режима питания и нет четкой мотивации быть здоровым, а преследуем лишь цель увидеть заветные цифры на весах!
А вот если наоборот Вы долгосрочным результатом улучшения своего здоровья и также к этому вопросу и подходите, то это не про «диеты», это про изменение образа жизни, стиля питания, выработки новых пищевых привычек и формирования Вашей новой истории здоровья, где без диет, и на долго, когда все пазлы сходятся и картина целостна!
Поэтому относитесь к своей стройности с умом, учитесь слушать свой организм и будьте здоровы!
Ранее диетолог Альбина Комиссарова научила правильно выбирать продукты для стройной фигуры.