- Поздний ужин не повредит фигуре, если употреблять легкоусвояемые продукты.
- Такое мнение выразил фитнес-тренер и ведущий шоу «Кухня холостяка» на телеканале «Интер» Александр Рудницкий во время онлайн-чата в информационном агентстве ГолосUA.
- По его словам, расписание приемов пищи зависит от индивидуального режима дня каждого человека, в особенности от того, когда он встает и ложится спать. Однако, как предупредил А. Рудницкий, следует учесть, что к вечеру обменные процессы в организме замедляются, поэтому съеденное может отложиться в виде жира.
- Таким образом, по мнению эксперта, при приготовлении ужина следует отдавать предпочтение «легким» продуктам – например, легкоусвояемым белкам (креветка, кальмарам, осьминоги, мидии).
Для улучшения настроения крайне полезны достаточный сон и физические упражнения, однако диета...