Замечено, что возвращение к работе после отпуска тяжелее дается женщинам, — вероятно, причина в том, что по своей природе они более эмоциональны. В первые дни после возвращения на работу люди часто испытывают апатию либо тревожность, быстро устают и легко раздражаются.
Психологи говорят: после сезона отпусков или длительных праздников люди чаще получают травмы на работе, допускают ошибки и т.д. Это легко объясняется их внутренним дискомфортом, несобранностью и невозможностью быстро включиться в рабочий процесс.
Чтобы не допустить проблем, нужно обязательно поднимать себе настроение всеми подручными методами — например, побаловать себя любимым блюдом, встретиться с лучшими друзьями, сходить в кино на комедию и так далее.
«Выходить из отпуска с понедельника — очень неправильная практика, которая усугубляет проблему адаптации. Втягиваться по новой в рабочий процесс всегда сложно, потому нужно по максимуму упростить себе задачу. Куда легче собратья и настроиться на необходимость работать, когда до выходных всего 2-3 дня, а не целая неделя», — уверяет специалист.
СОВЕТ! Постарайтесь запланировать свой отдых так, чтобы выход на работу приходится на среду или четверг. Это убережет ваши нервы и уменьшит стресс.
Важный совет — не хватайтесь за все сразу! Лучший способ вогнать себя в депрессию — в первый же день ударится в работу с головой. Старайтесь вникать во все постепенно — это и сбережет нервы, и убережет от необязательных ошибок.
Многие специалисты советуют начинать возвращение к работе с составления плана. При этом все дела следует разделить на самые важные, срочные, просто нужные и те, что могли бы подождать. Начинать, конечно же, нужно с самого важного, а к последней колонке приступать лишь после того, как выполнено будет все из предпоследнего списка.
Не бойтесь просить коллег и руководство о помощи, если сами не можете быстро вникнуть в процессы, которые изменились во время вашего отсутствия.