Яйцо считается эталоном натурального продукта: в нем содержится наиболее сбалансированное сочетание витаминов, питательных веществ и микроэлементов. Весь этот перечень свойств приносит неоспоримую пользу организму.
Еда, богатая белком, помогает сбросить вес, поэтому желающим похудеть испанский диетолог Айтор Санчес рекомендует «налегать» на куриные яйца, сообщает портал La Vanguardia.
Почему так происходит? Потому что, по словам эксперта, белковая пища надолго создает ощущение сытости, в результате человек употребляет меньше калорий в течение дня.
«Яйца не обладают жиросжигающими свойствами, однако их потребление действительно связывают с низкими показателями лишнего веса и ожирения», — говорит специалист.
Айтор Санчес уверен: куриные яйца — универсальный продукт, который может стать основой здоровой диеты. Кроме того, они способны «насытить» белком блюда, в которые их добавляют.
Эксперт советует употреблять яйца на завтрак — это поможет получить мощный заряд энергии и питательных веществ.
Напомним, что до недавнего времени считалось, что нельзя употреблять много яиц из-за холестерина, который влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. В тоже время новые исследования доказывают, что есть от трех до восьми яиц в неделю можно и без вреда для своего здоровья.
Ранее врачи рассказали, как похудеть без вреда для организма.