Согласно различным исследованиям, помимо преимуществ, связанных с простудой и раком, витамин С помогает снизить как физические, так и психологические последствия стресса для людей. Эксперты представили список продуктов, которые считаются отличным источником витамина, они обеспечивают более 20% дневной нормы.
Об этом сообщает сайт «Новости Ю».
— вишня;
— клюква;
— спаржа;
— черника;
— помидоры;
— репа;
— картофель;
— малина;
— сладкий картофель;
— красная капуста;
— бок-чой, или китайская листовая капуста;
— мандарины;
— цветная капуста;
— мускатная дыня;
— зеленый горошек;
— манго;
— обогащенные злаки;
— киви;
— апельсины;
— маракуйя;
— грейпфрут;
— ананас;
— капуста;
— папайя;
— клубника;
— брюссельская капуста;
— брокколи;
— черная смородина;
— красный болгарский перец.
Ранее сообщалось, что согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Clinical Nutrition, бороться со стрссом помогает употребление большего количества фруктов и овощей.