Есть определённый вид спорта, который помогает сбросить психологическое напряжение. Это бег трусцой – он успокаивает ум и эффективно помогает снизить уровень стресса, говорят нейробиологи.
Об этом пишут СМИ.
В пилотном исследовании за бегунами наблюдали до, во время и после тренировки. Основное внимание уделялось уровню стресса. На этапе тестирования спортсмены сталкивались с визуальными и акустическими раздражителями. Волны мозга измерялись с помощью ЭЭГ. Активность коры головного мозга показала, как уровень стресса менялся в ходе теста, сообщает GQ.
Исследование показало, что 80% бегунов смогли снизить уровень стресса с помощью бега. Субъективно это было заметно не для всех, но результаты говорят о том, что организм положительно отреагировал на движение.