Всем известно, что воду пить нужно регулярно, но очень большое значение имеет то, когда это делается. По словам медиков, есть ряд случаев, когда в первую очередь надо выпить воды.
Об этом пишут СМИ.
По мнению ряда экспертов, прежде всего, с питья воды следует начинать каждый свой день, поэтому воду надо пить после пробуждения. Данная привычка способствует более активным процессам метаболизма и выведению токсинов из организма. В этом случае рекомендуется пить не холодную воду, а теплую или комнатной температуры.
Кроме того, медики советуют выпивать стакан воды перед едой – это защитит вас от переедания.
Также лучше выпить воды в том случае, когда вдруг разыгрался аппетит и хочется чего-то непременно очень насыщенного, калорийного и вредного, как фаст-фуд. Эксперты отметили, что очень часто для восполнения запасов влаги организм «требует» у своего владельца именно еды. Перед этим соблазном устоять гораздо сложнее, и у желудка больше шансов получить желаемое.
Помимо этого, следует пить воду до и после спорта, а также тяжелой работы и занятий, требующих большого физического напряжения. При интенсивной физической активности из организма выводится много влаги – ее обязательно нужно восполнить.
По словам врачей, главное, не выпивать залпом сразу большой объем воды, это может спровоцировать спазмы желудка.
Еще один случай, требующий питья воды, — болезнь. Увеличение потребляемой жидкости активизирует выведение нежелательных компонентов, образуемых при «столкновении» в организме возбудителей болезни и иммунными клетками.
Кроме того, вода поможет пережить усталость и падение тонуса.
Между тем, ранее врач назвала напитки, которые уберегут от простуды после длительной прогулки.