Американские специалисты уверены, что пить воду следует только в том случае, если этого хочет организм.
Об этом сообщает портал Neboley.
В качестве примера они приводят наших предков, которые в жару могли проводить много времени на солнце и при этом не истощаться.
Вода необходима человеческому организму, но сколько ее стоит выпивать за сутки — никто не может точно сказать. Организм каждого человека уникален, поэтому универсального случая и не существует.
В Интернете многие диетологи советуют употреблять 2 литра в сутки, но на самом деле все зависит от физической нагрузки человека. Эта норма была установлена еще 70 лет назад сотрудниками Национального совета по продовольствию и питанию США. Некоторые специалисты утверждали, что норма потребления жидкости составляет даже 2,5 литра.
Как известно, вода полезна, по крайней мере, потому, что не содержит калорий. Почти половина массы тела человека – жидкость. Поэтому специалисты советуют сдать анализы, чтобы определить уровень воды в организме. После этого можно будет поддерживать конкретный показатель.
Сейчас создаются «умные» кружки и чайники, которые информируют о объеме выпитой воды и оставшемся количестве для нормы человека. В среднем здоровый человек употребляет от 1,5 до 2,8 литра воды. Но и здесь множество факторов влияет на показатель: сезон года, физическая нагрузка, масса тела, а также наличие врожденных заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. В связи с этим эксперты рекомендуют употреблять жидкость лишь в случае истощения или же, когда этого хочет организм.