Если спать хочется весь день без видимых на это причин, стоит сходить на консультацию к врачу.
Об этом пишут СМИ.
Если вы плохо спали всю ночь, а утром чувствуете усталость и сонливость — это нормально, ведь улучшить состояние можно с помощью качественного отдыха.
Дефицит витамина D
Нехватка этого витамина может влиять на качество сна, а также вызывать усталость в течении дня. Чтобы пополнить его запас в организме употребляйте побольше рыбы (лосось, тунец, сардины), яиц, говяжьей печени, а также больше времени проводите на солнце.
Дефицит железа
Недостаток железа приводит к снижению уровня гемоглобина. Исследования говорят, что дефицит этого элемента в крови может привести к нарушениям сна. Сдайте кровь на анализы, чтобы исключить эту причину.
Проблемы с эндокринной системой
Да, гормональный дисбаланс также может вызывать постоянную усталость и сонливость. Если вы чувствуете, что проблема может быть в эндокринной системе — не затягивайте прием у специалиста.
У здорового человека, когда сахар поступает в кровь, он преобразуется в энергию. У больного сахарным диабетом организм не получает достаточно «топлива», поэтому он может чувствовать усталость и сонливость. Сдайте кровь на сахар, чтобы исключить эту причину.
Ранее стало известно, как ужин влияет на качество ночного отдыха.