Эндокринолог Алена Итинсон рассказала, как не стать жертвой ожирения и когда бить тревогу. Согласно статистике, в России каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина имеют проблемы лишнего веса.
Об этом сообщает СМИ.
Сегодня, 11 октября, Всемирный день борьбы с ожирением. Оно провоцирует диабет, бесплодие, нарушает работу сердечно-сосудистой системы и может вызвать рак. Алена Итинсон, главный внештатный эндокринолог комитета здравоохранения Курской области, дает дельные рекомендации. Изначально каждому стоит установить индекс массы тела: соотношение веса к квадрату показателя роста.
Если коэффициент получился выше 25, то уже есть проблемы. Также важен объем талии: для мужчины норма – не больше 94 см, для женщин – не больше 80 см. По словам врача, ожирение является медицинской проблемой, потому что влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. Часто оно возникает из-за нарушения режима питания. Многие люди привыкли не завтракать, зато на вечер идет основной поток калорий
Отсюда вытекают бессонные ночи и отсутствие аппетита по утрам. Также эндокринолог рекомендует обратить внимание на качество пищи. Этот фактор напрямую связан с самочувствием и красотой. Если подкорректировать питание и похудеть на 10-15%, то уже будут видны улучшения здоровья.
Между тем, ранее сообщалось, что водная диета позволит сбросить вес без чувства голода и без усилий.