Для взрослого человека дневная норма сладостей составляет 25-50 граммов.
Об этом говорят эндокринологи, пишут СМИ.
Данная цифра включает в себя не только сахар-песок, но и сладкое, а также продукты со скрытым сахаром: кетчупы, соусы, готовые завтраки и прочие.
25 граммов — это примерно пять-шесть ложек сахара. Она добавила, что когда съедается больше сладкого, то количество полученных калорий не должно превышать десяти процентов от общей калорийности дневного рациона, иначе возникает риск лишнего веса и диабета второго типа.
Ранее врачи заявили, что сладости разрушают стенки кровеносных сосудов.
Напомним, эксперт назвал упражнения, которые помогут сохранить вес после похудения.