«В арт-терапии задача «нарисовать красиво» совсем не ставится, здесь стоит иная цель: выплеснуть, вырисовать весь накопленный стресс, чтобы улучшить состояние своего здоровья», – отмечает психолог.
Об этом ГолосUA заявила психотерапевт Ольга Алехина.
По словам специалиста, созерцая затем своё творение, человек понимает кое-что такое о себе и своей проблеме, чего не скажет ему ни за какие деньги никакой, даже самый умудрённый практикой психотерапевт.
«Считается, что человек просто обязан сам прийти к такому пониманию себя. Это происходит не с первого раза и не сразу же после завершения рисунка. Но это происходит всегда. Поэтому созданный «шедевр» необходимо отложить в сторонку и возвращаться к нему время от времени, рассматривая с разных ракурсов и в разном настроении», — поясняет психотерапевт.
По словам специалиста, если вас душат агрессия или другие негативные, разрушительные эмоции, всегда стоит предпочесть лепку. В этом случае рисунок будет вас только раздражать, а вот лепка, наоборот успокоит.
Рисунок на первых порах следует предпочесть наклеиванию коллажей, вырезанных из журналов. Создание коллажей — это последняя, высшая и заключительная стадия арт-терапевтической работы, когда вся основная «чёрная работа» уже сделана, и можно наслаждаться чистым созерцанием при минимуме творческих усилий.