Если вы решили похудеть: исключите продукты, которые усилят чувство голода.
Об этом говорят диетологи, передает ГолосUA.
Во-первых, вам нужно начинать читать этикетки с составом продуктов-полуфабрикатов. Например, те же сосиски содержат обычно глутамат натрия – это вещество стимулирует выработку аппетита, кроме того, что делает продукт более сочным.
Глутамат-натрия также есть в чипсах. Обычно после чипсов вы тянетесь за бутербродом и хочется жареной картошки или еще чего более калорийного.
Такая же история с любой колбасой, на которой написано «копченая»: будьте осторожны с ней.
Готовые майонезные заправки для салатов также будут вам вредны, поскольку содержат кукурузный сироп. Кукурузный сироп калориен, это раз, а во-вторых, он замедляет выработку лептина – гормона сытости. Так что лучше уж употребляйте в пищу обычную сметану или ряженку.
Ранее мы сообщали, что кожа на лице портится из-за плохих привычек.