Большинство профессионалов и простых людей убеждены, что залог стройного тела — спорт и правильное питание. Однако порой случается так, что ни здоровая пища, ни физические нагрузки не помогают сбросить лишние килограммы.
Врачи объяснили причины такой ситуации, пишет Рамблер Ньюс.
Частые приемы пищи
Существует мнение, что дробное питание, при котором вы едите часто, но понемногу, отлично способствует похудению и при этом позволяет не испытывать чувство голода. Однако эта методика не всегда эффективна. Если вы постоянно что-то жуете, организм «выбрасывает» инсулин чаще, чем нужно. Из-за этого он почти никогда не опускается до такого уровня, чтобы жир начал сжигаться.
Вы находитесь в постоянном стрессе
При перманентном состоянии нервного напряжения кортизол и инсулин постоянно будут находиться на высоком уровне, что создаст препятствия для похудения. Вдобавок к этому, научно доказано — чем больше стресса вы испытываете, тем меньше энергии расходуете после еды, из-за чего организм хуже окисляет жиры. Только представьте: если вчера вы пережили сильный стресс, сегодня вы сожжете на 104 ккал меньше, чем если бы все было в порядке.
Гормональные нарушения
Сбой в работе щитовидной железы (гипотиреоз), синдром поликистозных яичников или менопауза — все эти гормональные нарушения нередко способствуют набору лишних килограммов и мешают похудеть. Если вы заметили у себя признаки гормонального сбоя, следует проконсультироваться с врачом и подобрать подходящее лечение.
Напомним, напитки, содержащие кофеин, способны удерживать влагу в организме – вопреки бытующему мнению о том, что это вещество способствует обезвоживанию.