Желание перекусить может быть очень сильным, но многие закуски вредны для вашего кровяного давления и холестерина. Тем не менее, изюм может быть полезным выбором, поскольку он обладает свойствами снижать артериальное давление. Причина, по которой изюм может помочь снизить давление — высокое содержание калия.
Об этом говорит доктор медицины Гарольд Бэйс, передает МедикФорум.
Калий — это минерал и электролит, который помогает мышцам, которые контролируют ваше сердцебиение, работать. Один из виновников повышения артериального давления — натрий.
По данным Американской кардиологической ассоциации, именно здесь на помощь приходит калий, поскольку он может уменьшить действие натрия. Чем больше калия вы получаете с пищей, тем больше натрия вы выводите с мочой.
Этот минерал также может снизить напряжение в стенках кровеносных сосудов, что приводит к дальнейшему снижению артериального давления, согласно данным благотворительной организации.
Отличным источником калия является изюм, который помогает контролировать кровяное давление. Исследование показало, что изюм «значительно» снижает гипертонию у людей с умеренным повышением артериального давления. В качестве закуски участники ели изюм трижды в день.
Гарольд Бэйс, доктор медицины, ведущий автор исследования, сказал:
«Наше исследование предполагает, что если у вас есть выбор между употреблением изюма или других закусок, таких как крекеры и шоколадное печенье, вам может быть лучше перекусить изюмом, по крайней мере, в отношении артериального давления».
Ранее сообщалось, что гипотония с годами может перерасти в гипертонию.