Есть ряд фруктов, видов рыбы и бобовые, которые помогут снять усталость и ликвидировать стресс.
Об этом говорят врачи, передает ГолосUA.
По мне нию медиков, в рационе работающих жителей мегаполисов обязательно должны бать орехи. Они улучшают настроение и общий тонус организма.
А рыба тунец или лосось обеспечит организм жирными кислотами, что в целом может оздоровить кровеносную и сосудистую системы.
При этом врачи считают, что важно поддерживать в хорошем состоянии кровообращение мозга, адля этого нужно кушать бананы и сыр.
Таким образом, вам идеально подойдут завтраки с фруктами, сыром, запеченной с сыром рыбой, и орехами — на перекус.
Ранее мы сообщали, что для здоровья иммунной системы нужен один популярный овощ.