Определенные привычки могут снизить риск смертельных хронических заболеваний и способствовать увеличению продолжительности жизни.
Об этом пишет Express.
Ключевыми являются правильное питание и регулярные занятия спортом, однако ежедневный ритуал, который занимает всего четыре минуты, может снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний – главной причины смертности в мире.
Речь идет о чистке зубов. В исследовании, опубликованном в British Medical Journal, приняли участие 11 869 человек, средний возраст которых составлял 50 лет. Всего за 8,1 года наблюдения было зарегистрировано 555 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, 170 из которых закончились смертельным исходом.
Участники, которые сообщили о плохой гигиене полости рта (никогда или редко чистили зубы), имели повышенный риск сердечно-сосудистого заболевания. Данные показывают, что чистка зубов два раза в день может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Плохая гигиена полости рта связана с более высоким уровнем риска сердечно-сосудистых заболеваний и воспалением слабой степени, хотя причинная природа этой связи еще не определена», – заключили исследователи.
По словам специалистов, на чистку зубов необходимо тратить около четырех минут – два раза в день по две минуты. Зубная паста при этом должна содержать фтор.
Напомним, диетолог предупредила, чем опасен отказ от ужина.
Ранее были названы 5 привычек, которые могут продлить жизнь.