О том, какая ежедневная привычка способна повышать артериальное давление, рассказали на медицинской странице UaHealth в Instagram.
«В США разворачивались целые рекламные кампании по «раскрещению» ног, а кто-то до сих пор не догадывается, что закидывать ногу на ногу может оказаться достаточно вредной для здоровья привычкой», — говорят врачи.
Медики заявляют, что сиденье со скрещенными ногами способно повышать артериальное давление у людей, которые имеют с этим проблемы. При этом они подчеркивают, что такая поза не приведет к критическим состояниям и необходимости вызывать скорую помощь здоровому человеку.
«Сидение в любой позе без движения — уже плохо. Поэтому старайтесь не засиживаться. Выставляйте будильник, чтобы разминать ноги хотя бы раз в час», — советуют врачи.
Как скрещивание ног влияет на артериальное давление
«Скрещенные ноги не значительно, но поднимают давление. Как только поставите ноги ровно, то давление вернется в норму. Здоровый человек может и не почувствовать этого, но люди, страдающие повышенным давлением, могут ощущать значительный дискомфорт», — пишут эксперты.
Медики уточняют, что речь идет именно о скрещении в коленях, а в зоне голеней — никак не влияет на давление.
Поза со скрещенными ногами также может портить осанку человека.
«Одно из исследований показало, что сидение в такой позе более 3 часов в сутки может привести к чрезмерному наклону корпуса вперед и округлению плеч. Ведь так мышцы пытаются адаптироваться к позе и восстановить баланс напряжения», — объясняют врачи.
При этом пока исследования не подтверждают связь со скрещенными ногами и онемением ног и варикозом.
Медики советуют избегать такой позы для длительного сидения. А также делать зарядку, много ходить и двигаться хотя бы 5 минут в час.
Ранее были названы продукты, снижающие артериальное давление.